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10 CHOSES A SAVOIR SUR LA DEPRESSION.

Qu’est-ce que la dépression ?

Au cas où vous n’en auriez jamais souffert, laissez-moi vous la décrire. Cela vous permettra peut-être de mieux comprendre si telle ou telle personne en est ou en sera un jour atteinte.

Job décrit ce qui ressemble à la dépression comme un « pays de ténèbres profondes comme l’obscurité, l’ombre de la mort où (règne) le désordre, et où la lumière est comme l’obscurité » ( Job 10:22).

Lorsque vous êtes sous l’emprise de la dépression, même les bonnes choses ne peuvent être appréciées, celles-ci étant teintées de l’oppression de ces ténèbres. Job a déclaré : « J’espérais le bonheur et le malheur est venu ; j’attendais la lumière, et l’obscurité est venue » (Job 30:26). Autrement dit, il semblerait que, quoi que vous fassiez, la situation ne s’améliore jamais.

 

Sans doute, personne d’autre que le roi David ne s’est autant débattu dans la dépression, aussi ouvertement, et n’a décrit cet état de façon aussi claire. Il la connaissait bien. Ecoutez ce qu’il dit sur ce qu’il ressentait et voyez si, pour vous, les paroles de David reflètent la dépression : « Ma vie s’épuise dans la douleur, et mes années dans les soupirs ; ma force vacille à cause de ma faute, et mes os sont rongés >> (Psaume 31 : 11). « Tourne-toi vers moi et fais-moi grâce, car je suis seul et malheureux. Les angoisses ont rempli mon cœur ; fais-moi sortir de mes angoisses. Vois ma misère et ma peine, et pardonne tous mes péchés >> (Psaume 25: 16-18). « Regarde, réponds-moi, Eternel, mon Dieu !  Éclaire mes yeux, afin que je ne m’endorme pas dans la mort » (Psaume 13:4). « Pourquoi t’abats-tu, mon âme, et gémis-tu sur moi ? Attends-toi à Dieu, car je le célébrerai encore pour son salut » (Psaume 42:6).

J’apprécie particulièrement ici l’emploi du verbe « abattre » qui image bien le lourd fardeau de l’âme. C’est là exactement ce que l’on ressent : comme si on était tombé au fond d’un précipice où tout espoir est perdu.

 

La seule solution qui restait à David était de lever les yeux vers Dieu et de mettre tout son espoir en lui. Parfois, quand nous sombrons dans la dépression, il nous semble que Dieu nous a abandonnés parce qu’il ne répond pas à nos prières. Alors nous nous sentons coupés de lui. Pourtant, Dieu ne nous a pas laissés de côté. Chaque fois que nous nous tournons vers lui, il nous réconforte. Paul a dit : « Dieu qui console ceux qui sont abattus, nous a consolés » (2 Corinthiens 7:6.

 

David a dit : « Moi, je disais dans ma précipitation  : “Je suis chassé loin de tes yeux.’’ » et il a ajouté : « Mais tu as entendu la voix de mes supplications, quand j’ai crié vers toi » (Psaume 31:23). David savait ce qu’étaient la détresse profonde et la dépression, mais il savait également que son espérance était en Dieu.

 

David disait ceci : « Les liens de la mort m’avaient enserré, et les torrents de la destruction m’avaient épouvanté; les liens du séjour des morts m’avaient entouré, les filets de la mort étaient devant moi » (Psaume 18:5, 6). Mais il disait aussi : « Oui, tu as délivré mon âme de la mort, mes yeux des larmes, mes pieds de la chute » (Psaume 116:8).

 

Dans sa douleur, David a dit : « Oui, quand je marche dans la vallée de l’ombre de la mort je ne crains aucun mal, car tu es avec moi; ta houlette et ton bâton voilà mon réconfort (Psaume 23:4). « Même les ténèbres ne sont pas ténébreuses pour toi, la nuit s’illumine comme le jour; et les ténèbres comme la lumière >> (Psaume 139 : 12). Dieu voit parfaitement dans les ténèbres qui vous environnent. Il voit la vérité à travers vous et votre situation, et son désir est que vous aussi la voyiez aussi. Ce qui veut dire qu’« il n’y a ni ténèbres ni ombre de la mort où puissent se cacher ceux qui commettent l’injustice » (Job 34 : 22). Ceci parce que nous avons autorité sur toute la puissance de l’ennemi. 

 

Chaque fois que vous vous sentez comme David  – Mon  esprit est abattu au-dedans de moi, mon coeur est frappé de stupeur dans mon sein » (Psaume 143 : 4), écriez-vous comme  David « Quand je crie, réponds-moi, Dieu de ma justice ! Dans la détresse, tu me mets à l’aise. Fais-moi grâce, écoute ma prière ! » (Psaume 4:1).

 

Pour moi, c’est ainsi que je ressens la dépression. Vous vous sentez à l’écart des gens que vous côtoyez comme si vous étiez sur une autre planète. Vous n’êtes pas dans le même bateau. Si vous vous trouvez dans la même pièce qu’eux, vous avez l’impression qu’un mur vous sépare, et que le contact ne passe pas. Il vous semble qu’ils disparaissent, comme si l’obscurité qui vous entoure les dérobait à vos yeux. Quand vous parlez, cela vous fait l’effet d’être absent(e), comme si vous n’étiez plus dans votre corps et que vous vous écoutiez parler, sans être connecté(e) aux autres personnes. Il y a une barrière entre vous et les autres. Et cette barrière n’est autre que votre dépression. On en trouve la description dans les psaumes : « Tu as éloigné de moi amis et compagnons;  ma seule compagnie c’est les ténèbres » (Psaume 88: 19).

 

Quand vous êtes sous l’emprise de la dépression, la moindre chose vous paraît une montagne, même les choses essentielles de la vie. Le fait d’être déprimé(e) vous vide de toute énergie. La fatigue devient permanente, car le fait de lutter contre l’anxiété, la peur et la dépression est déjà en lui-même épuisant. Plus rien ne vous intéresse, ni les activités ni les choses que vous faites habituellement. Pratiquement tous vos actes sont empreints de pessimisme et vous vous sentez d’une nullité absolue pour tout le reste. Vous vous sentez minable parce qu’il vous semble qu’il n’existe aucune issue à votre misérable situation et si vous pensez que jamais elle ne pourra changer, alors pour vous la vie n’a plus aucun sens. Vous vous dites : « Pourquoi essayer ? » Au plus fort de la dépression, des idées suicidaires peuvent venir vous hanter; ce qui signifie que dans votre esprit, vous considérez la mort comme étant la seule issue possible pour vous.

Vous avez l’impression qu’il n’y ait rien que vous puissiez décider concernant votre avenir, ne serait-ce que pour le lendemain, aussi vivez-vous au jour le jour. Il vous est impossible de vous projeter dans l’avenir et de vous y préparer. Vous n’avez pas une vision claire des choses et il vous est pénible d’accomplir la moindre chose, ainsi il devient extrêmement difficile de maintenir l’ordre dans votre maison et même d’y garder la propreté. Vous avez beaucoup de mal à élaborer des plans car, quoi que  vous prévoyiez de faire, tout vous indispose et vous finissez par vous dire que ce n’est de toute façon pas la peine de vous donner tant de mal.

La dépression peut masquer vos capacités à prendre de bonnes et solides décisions. Que les gens vous disent de réagir ne va pas vous aider, puisque vous ne pouvez exercer vos propres forces pour le faire.

 

Avoir trop d’activités, être épuisé(e), mal se nourrir ou encore être malade peut également entraîner une dépression. Il n’y a rien de plus déprimant que d’être malade ou de souffrir. Perdre quelque chose, quelqu’un est tout autant déprimant, comme la perte d’un emploi, d’une personne, la rupture d’une relation, être privé(e) soudainement de certaines de ses capacités. Le plus bel exemple qui nous soit donné dans ce domaine est celui de Job qui avait tout perdu et qui déclare dans sa douleur : « Mes entrailles bouillonnent sans relâche, les jours de souffrance m’ont affronté » (Job 30:27). Les habitudes contractées peuvent nous plonger dans la dépression, car notre esprit reste constamment focalisé sur les points négatifs de quelqu’un ou de quelque chose. Se sentir impuissant(e) face à une menace ou un traumatisme est facteur de dépression.

Quand vous êtes dans cet état, vous avez besoin physiquement d’un petit geste d’affection, d’un petit mot d’encouragement… mais dans ces moments-là, il vous est encore plus difficile de communiquer ce besoin à autrui. Il n’est pas aisé de communiquer un besoin d’amour quand vous ne vous sentez pas vous même aimable envers les autres, que vous vous sentez indigne et incapable de répondre à l’amour des autres, et pourtant, c’est bien d’amour que vous avez le plus besoin.

N’allez surtout pas croire que le fait de souffrir de dépression vous sépare de Dieu. Ce ne sera jamais le cas. L’ennemi veut vous faire croire que Dieu s’est éloigné de vous et que c’est pour cette raison que vous devez vivre environné(e) des ténèbres de la dépression. Mais Dieu nous parle de trésors des ténèbres en Esaïe 45: 3. disant: «Je te donnerai les trésors cachés, et les richesses enfouies afin que tu saches que moi, l’Eternel, qui t’ai appelé par ton nom, je suis le Dieu d’Israël ». Lorsque vous passez par de sombres moments de dépression, cela vous force à marcher plus près de Dieu. C’est une excellente chose. Je suis passée par là, et ai découvert que le trésor que nous trouvons dans les ténèbres, c’est lui, le Seigneur. Ce trésor est la promesse de la présence de Dieu au sein même des ténèbres les plus profondes qui nous entourent. Ce qui signifie que nous n’avons aucune raison d’avoir peur d’elles, de nous laisser inquiéter par elles, car la lumière du Seigneur va éclairer nos ténèbres et Dieu se révélera à nous.

Dix choses que vous devez savoir à propos de la dépression

1. Dieu la traverse avec vous, « Sois sans crainte, car je suis avec toi; n’ouvre pas des yeux inquiets, car je suis ton Dieu; je te fortifie, je viens à ton secours, je te soutiens de ma droite victorieuse (Esale 41:10).

2. Même pendant le combat, tu ne seras pas détruit. « Nous sommes pressés de toute manière, mais non écrasés; désemparés, mais non désespérés >>  (2 Corinthiens 4: 8 )

3. Quand, en détresse, vous criez à lui, Dieu vous entend. « Dans ma détresse, j’invoque l’Éternel, je crie à mon Dieu; de son palais, il entend ma voix et mon cri vers lui parvient à ses oreilles » (Psaume 18 : 7 ) 

4. En tout temps, le Seigneur sera pour vous une lumière. « Le peuple qui marche dans les ténèbres voit  une grande lumière ; sur ceux qui habitent le pays de l’ombre de la mort, une lumière resplendit » (Esaïe 9: 1). 

5. Dieu vous sortira des ténèbres. « Oui, c’est bien ma lumière,  ô Eternel ! L’Eternel éclaire mes ténèbres  (Esaïe 22 : 29). 

6. Dieu veut que vous lui fassiez confiance dans votre épreuve. « Qui parmi vous craint l’Eternel, en écoutant la voix de son serviteur ? Quiconque marche dans les ténèbres et manque de lumière, qu’il se confie dans le nom de L’éternel et qu’il s’appuie sur son Dieu » (Esaïe 50:10). 

7. La présence de Dieu vous sauvera. «Dans toutes leurs détresses (qui étaient pour lui (aussi) une détresse) l’ange qui est devant sa face les a sauvés, dans son amour et sa miséricorde, il les a lui-même rachetés, il les a soutenus et portés, tous les jours d’autrefois » (Esaïe 63:9). 

8. Persévérez dans la prière. «Sois attentif à mon cri! Car je suis affaibli. Délivre-moi de ceux qui me poursuivent car ils sont plus forts que moi » (Psaume 142: 7).

9. Jésus a mieux à vous proposer que de vivre dans la dépression. Il a dit : « Le voleur ne vient que pour voler détruire et tuer; moi, je suis venu, afin que les brebis aient la vie et qu’elles l’aient en abondance (Jean 10:10).

10. Faites-vous accompagner par un coach chrétien et consulter un médecin « Seigneur, tu sais toutes choses, tu sais que je t’aime. Jésus lui dit : Paie mes brebis » Jean 21,17

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